Pour rester en forme et/ou se défouler, ce sport est l'idéal ! On vous dit pourquoi.
Après notre liste de sports fun à faire sur la plage, place à un sport que nous sous-estimons : le jogging. Nombreuses sont les stars qui pratiquent ce sport et ça n'est pas pour rien ! En effet, non seulement le jogging est bon pour le corps, mais il est aussi très bon pour le mental. Pratiqué au moins 20 minutes (pas moins !), il libère des endorphines (une substance liée au bien-être.) Cet été 2013, on pratique donc le jogging dans de bonnes conditions, au calme et dehors de préférence (pas coltiné aux gens dans une salle de sport à suer sur un tapis roulant !). L'augmentation du rythme cardiaque permet d'oxygéner l'organisme, d'améliorer la circulation sanguine et d'augmenter la capacité respiratoire. Que vous ayez besoin de perdre du poids ou simplement besoin de vous défouler et de garder la forme, le jogging est le sport idéal cet été 2013. De plus, pratiqué sur le long terme, il retarde le vieillissement musculaire et renforce le système immunitaire. Le saviez-vous ? Le jogging est l'un des sports qui consomment le plus de calories puisque votre corps tout entier est en mouvement. Pour une vitesse moyenne de 10 km/h vous pouvez perdre jusqu'à 500 calories.
Cet été 2013, on pratiquera donc le jogging autant qu'on le souhaite ! Autre bienfait du jogging : il sollicite les parties inférieures du corps tel que les cuisses, les fesses et les abdos (parfait pour les femmes donc !). Pour pratiquer le jogging en toute sécurité, optez pour de bonnes baskets, tout sauf celles de Rihanna en jogging le 16 avril 2013 à Bervely Hills, échauffez-vous, courrez à votre rythme et n'oubliez pas de vous étirer après chaque séances et de boire beaucoup d'eau pour éviter les crampes et les courbatures. Alors les filles, vous laisserez-vous tenter par le jogging et ses bienfaits cet été comme Gwyneth Paltrow ?
