DES VACANCES PHYSIQUES POUR LES PEOPLE

 

Des vacances placées sous le signe de la farniente avec les doigts de pied en éventail ? Très peu pour les people. De Hawaï, à Saint Bart' en passant par Miami, les it girls n'oublient pas de prendre de prendre soin de leur silhouette, même sous un soleil de plomb. Avec des amis, leur boyfriend ou leurs enfants, n'importe quelle occasion est bonne pour éliminer des calories et cela, les stars l'ont bien compris. Sur la plage de Miami, Doutzen Kroes n'hésite pas à se déplacer à vélo pour muscler ses cuisses tandis qu' Heidi Klum profite d'une session de paddling avec sa fille pour raffermir ses bras. Peur de s'ennuyer sur le transat ? Pas de problème, Cameron Diaz, Alessandra Ambrosio et Jessica Biel ont trouvé la parade idéale en choisissant le surf, le beach volley ou encore le beach pong entre amis. Deux activités idéales pour éliminer le beignet sur lequel on a craqué à 16h. Mais avant de se ruer à la plage, Christophe Blin, responsable de l'équipe des coachs sportifs du club de sport, l'Usine nous aide à choisir le sport qui nous convient le mieux selon notre niveau pour passer un été sportif... mais pas trop !

 

Ci-contre : Alessandra Ambrosio et le beach volley

 

Pour garder ce corps sculptural, Alessandra Ambrosio a boudé le transat l'été dernier et a préféré improviser une partie de beach volley sur la plage de Malibu avec ses amis.

 

A qui se destine le beach volley ? "Ce sport convient aux sportives car il faut avoir beaucoup de réflexes, de la rapidité et de l'endurance. Une bonne connaissance de son corps dans l'espace est également nécessaire afin de pouvoir bien réceptionner le ballon et maîtriser le lancé."

 

Quelles parties du corps sont sollicitées ? "Ici, c'est le bas du corps et principalement les jambes, qui sont très sollicitées. Les bras travaillent également un peu grâce à la pression que le ballon exerce lorsqu'on le reçoit."

 

A quelle fréquence et pendant combien de temps faut-il pratiquer le beach volley pour obtenir un résultat visible sur notre corps ? "Si on pratique ce sport 1 fois par semaine durant 1 mois pendant 1h30, on peut voir apparaître de vrais résultats sur le corps."

 

Combien de calories peut-on éliminer en moyenne ? "Environ 350 et 400 calories."

 

 

Source : www.grazia.fr