DU YOGA, DU SEXE ET UNE DOUCHE CHAUDE POUR MIEUX DORMIR

Et, selon une étude, le yoga, le sexe et une douche chaude seraient les secrets d’une bonne nuit. Comment, pourquoi ? Que dit le rapport de ReDormin

Pour mieux dormir, chacune a sa méthode : s’endormir avec un bon livre, boire une verveine avant de se coucher ou encore mettre une brume sur son oreiller.

 

Ça c’était avant que les australiens viennent tout chambouler.  Parce que les petits se sont penchés sur la question du sommeil et une étude révèle les secrets d’une bonne nuit.

 

Selon le rapport de ReDormin, pour dormir sur ses deux oreilles, il faut trois choses : du yoga, du sexe et une douche chaude.

 

Le yoga permet de mettre votre esprit au repos. Il agit sur vos glandes surrénales et le taux de cortisol. La pratique du yoga permet de rallonger le sommeil de 64 minutes ! Avec une douche chaude le soir, le corps atteint la température optimale pour passer une bonne nuit.

 

Et puis, le sexe parce que c’est la relaxation ultime ! Faire l’amour et la douche chaude peuvent ajouter six précieuses minutes à votre sommeil.

 

Combiner yoga, sexe et douche chaude paraît l’idéal pour une bonne nuit garantie.

 

Plus encore ? D’autres recherches montrent que sentir la présence rassurante de son partenaire améliorerait la qualité du sommeil.

 

Et vous, c’est quoi votre truc pour mieux dormir ?

 

source:www.cosmopolitain.fr