Vive l'Aqua Zumba !

Cette version aquatique de la Zumba mélange danses latines et Aqua­gym. Comment ça se passe ? Après un bref échauffement, les mouvements s’enchaînent plus ou moins vite au rythme de morceaux de mérengué, de salsa ou de samba : pas d’avant en arrière, sur les côtés, sauts, tours sur soi… La première chanson achevée, neuf autres viendront lui succéder pour accompagner des choré­graphies assez courtes, variées et faciles à mémoriser. Ici, c’est tout le corps qui bouge, le bassin qui se libère, les bras qui ondulent… dans une explosion de cris de joie et sans risque de se blesser, car l’eau allège le poids du corps et protège les articulations. Résultat : on se tonifie, on renforce son cœur, on gagne en souplesse, en coordination, et on brûle des calories tout en se défoulant pendant 50 minutes.

Où pratiquer ? Liste des clubs proposant l’activité sur zumba.com.

Source : www.femina.fr