Pour cela direction Saint-Priest, et plus particulièrement la salle de yoga Mana’O. Ouverte depuis avril 2024, la salle regroupe différentes disciplines comme du yoga doux ou dynamique, du yoga aérien, du yoga danse, et même divers ateliers.
Une fois arrivée sur place, je suis accueillie chaleureusement par Morgane, professeure de yoga, mais aussi par Amélie, diététicienne et nutritionniste. On arrive dans une grande salle décorée avec soin : tapis de yoga, bougies, fleurs séchées, oracle… Première chose qui retient notre attention en arrivant, c’est l’odeur. On se sent directement envoûtée par des parfums d’huiles essentielles, mais aussi d’encens qui nous transporteraient presque dans un autre pays. Le cours est enfin au complet, on débute par une présentation de l’atelier. Amélie nous explique le déroulé et commence à nous partager son savoir. Diététicienne-nutritionniste de formation, elle nous explique comment prendre soin de soi, de sa santé, mais aussi de sa santé féminine. Les femmes sont régies une grande partie de leur vie par des fluctuations d’hormones, ce qui peut exercer une influence sur leur humeur, leur mental, leur digestion et leur bien-être de manière plus générale. Il peut donc être important peu importe son âge d’apprendre à se connaître, à déterminer les aliments qui peuvent améliorer notre état et surtout gérer ces fluctuations d’hormones. Les quatre périodes du cycle féminin sont mises en parallèle avec les quatre saisons. L’hiver représente la période des menstruations, l’ovulation correspondant à la période estivale et ainsi de suite.
Pendant une heure de présentation, nous sommes assises sur les tapis de yoga avec d’une tisane de gingembre et de framboisier (plante aidant à l’équilibre féminin). Mais nous sommes surtout reçues avec des encas comme des amandes et des graines de courges enrobées de chocolat ainsi que des cranberries séchées favorisant l’équilibre féminin.
Lorsque la présentation est finie, on passe au cours de yoga avec Morgane, professeure de yoga depuis décembre 2022. Elle est restée à l’écoute de tous nos maux pour pouvoir adapter la séance à tous les âges, les niveaux et surtout aux pathologies de chacune. Chaque tranche d’âge était représentée pouvant donner des avis et des points de vue différents selon leurs avancées dans leur vie de femme. Chaque femme était très bienveillante et dans le partage.
On pratique des exercices de respiration, des moments de pleine conscience, ainsi que des mouvements plus intenses pour renforcer les muscles profonds, améliorer la stabilité et augmenter la souplesse.
On finit le cours par un moment de pause. Allonger sur le tapis, jambes surélevées, tête poser sur un coussin, la position parfaite pour se relaxer, mais aussi pour s’endormir… On tente de résister en éveillant tous nos sens, on écoute les mots de Morgane, on entend les sons qu’elle diffuse, on sent les odeurs d’huiles essentielles et on se laisse partir dans notre imaginaire pendant quelques minutes. Puis on reprend nos esprits en douceur afin d’échanger avec les autres femmes de l’atelier sur nos réflexions, nos ressentis et nos impressions sur l’atelier, toujours autour d’une tisane et de quelques amandes au chocolat. On repart donc du cours avec des conseils pour améliorer notre mode de vie, mais surtout en prenant conscience de la complexité du corps de la femme et de l’importance d’être à l’écoute de son corps.