Il s'agit d'une technique traditionnelle chinoise de soins qui signifie littéralement "gratter la maladie". Pratiquée depuis des millénaires en Chine, elle était autrefois utilisée pour soigner les personnes souffrantes.
Remis au goût du jour grâce aux réseaux sociaux, ce rituel beauté compte aujourd’hui de nombreux adeptes, en particulier parmi les femmes. Mais quels sont les bienfaits de cette pratique ? Et comment l'utiliser correctement ? Toutes les réponses sont ici !
Qu'est-ce que le gua sha ?
Le gua sha consiste à masser la peau avec un outil spécial en pierre, souvent en jade, quartz rose ou améthyste. Son objectif est de stimuler la circulation sanguine et lymphatique, aidant ainsi à réduire les tensions musculaires, améliorer la circulation et favoriser la régénération cellulaire.
Le gua sha peut être utilisé pour le visage, en appliquant des mouvements doux avec un outil lisse, ce qui peut aider à réduire les poches sous les yeux, raffermir la peau et lui donner un éclat plus frais en stimulant la microcirculation. Pour l'utiliser correctement, il suffit d’effectuer des mouvements de va-et-vient, en posant la pierre contre la peau et en exerçant une légère pression afin de stimuler les points d'acupression.
Dans le cadre de la médecine traditionnelle, le gua sha est souvent appliqué de manière plus vigoureuse sur le corps pour soulager les douleurs musculaires et les tensions.
Pour faciliter l'accès à toutes les zones du visage, la pierre de gua sha est souvent en forme de cœur, permettant ainsi à ses différentes courbes de s'adapter parfaitement aux lignes du visage.
Quels sont les bienfaits ?
Pour le visage
- Amélioration de la circulation sanguine : les mouvements de l'intérieur vers l'extérieur, accompagnés de légères pressions, stimulent la circulation sanguine, apportant éclat naturel et apparence reposée à la peau.
- Réduction des poches et des cernes : le gua sha aide à drainer l'excès de liquide lymphatique, en particulier autour des yeux et des joues, réduisant ainsi poches et cernes.
- Tonification et fermeté : une utilisation régulière du gua sha aide à lutter contre le vieillissement cutané en stimulant la production de collagène et d'élastine, protéines essentielles pour une peau ferme.
- Réduction des tensions faciales : les muscles du visage peuvent accumuler des tensions (surtout dans la mâchoire et les tempes). Le gua sha aide à relâcher cette tension, bénéfique contre les maux de tête et les signes de fatigue.
- Sculpture du visage : une pratique régulière du gua sha peut, à terme, modeler les contours du visage. On peut redessiner légèrement les pommettes en raclant la pierre sur les joues, ou atténuer un double menton en massant la zone concernée. Avec patience et répétition, les effets peuvent être remarquables.
Pour le corps
- Soulagement des douleurs musculaires : les mouvements de gua sha sur le corps détendent les muscles et favorisent la récupération. En plus de son effet relaxant et raffermissant, le gua sha aide aussi à soulager les maux de tête et les jambes lourdes.
- Réduction de l'inflammation : en stimulant la circulation, le gua sha peut aider à réduire l'inflammation dans les zones sensibles.
- Renforcement de l'immunité : une circulation lymphatique améliorée renforce le système immunitaire, permettant une évacuation efficace des toxines. Ce massage doux stimule le système lymphatique en évacuant résidus et bactéries indésirables, renforçant ainsi l'immunité.
- Détente et relaxation : cette pratique induit une profonde relaxation, bénéfique pour réduire le stress et améliorer le sommeil.
Comment l'utiliser ?
Avant d'utiliser un gua sha, assurez-vous que la pierre soit propre. Appliquez ensuite un sérum ou une huile sur le visage pour éviter de tirer la peau. Effectuez ensuite des mouvements lents, en appliquant une légère pression pour activer le drainage lymphatique. De nombreux tutoriels sont disponibles sur YouTube et les réseaux sociaux pour travailler des zones spécifiques : affiner les joues, réduire le double menton, diminuer les rides du front, etc.
Comment choisir sa pierre ?
Il existe différents types de pierres pour le gua sha. Assurez-vous que la pierre soit 100 % naturelle, reconnaissable à ses nuances de couleur et sa fraîcheur au toucher. Ensuite, choisissez la pierre selon les bienfaits souhaités :
- Le quartz rose : symbole d’amour et de féminité, il est réputé pour ses vertus anti-âge.
- Le jade : couramment utilisé pour les massages gua sha, il est idéal pour éliminer les toxines.
- L'améthyste : efficace contre les cernes et les poches sous les yeux, elle favorise la circulation sanguine et apaise la peau.