L'astuce naturelle pour lutter contre les insomnies

Vous tournez en ronds et les nuits paraissent soudainement interminables ! Savez-vous que plusieurs méthodes naturelles existent pour retrouver le sommeil ? Parmi-elles la méthode tirée d'une technique de respiration japonaise baptisée : la respiration de la lune ! Reconnue pour son efficacité, elle permet avant-tout de réduire le stress, de détendre les muscles et ainsi trouver plus facilement le sommeil ! Pour la réaliser, suivez ces différentes étapes : 1- Installez-vous confortablement dans votre lit. 2 - Prenez un rythme de respiration alterné. 3- Bouchez la narine droite avec votre pouce pour inspirer l’air par notre narine gauche uniquement. 4 - Puis, bouchez la narine gauche afin d’expirer ce même air par votre narine droite. Alternez la narine qui inspire et celle qui inspire. Vous êtes prêtes à tomber dans les bras de Morphée !